On tullut vähän ryypiskeltyä parit kerrat ja sen myötä syötyä vähän krapularuokaa mutta toisin kuin olisin luullut, paino on laskenut aavistuksen silti. 72.3 Ja nyt heti takaisin pudottamisen puolelle, sillä lähdetään vaimokkeen kera lenkkeilemään muutaman minuutin kuluttua ja allevodieetti jatkuu huomisesta alkaen, kun pakkasesta napatut ruoat on nyt vihdoin saatu syötyä melkeinpä täysin loppuun muuttoa varten. Uudessa asunnossa ei ole kuin näillä muistikuvilla pelkkä pieni pakastelokero, joten ei sellaiseen paljoa mahdu.
Ehkä sen kroppakuvan voisi vihdoinkin laittaa tänne esille niin näkisi sitten vaikka parin kuukauden päästä sitä muutostakin itsessään, kun onnistuisi vertailemaan kuvien avulla!
torstai 21. maaliskuuta 2013
tiistai 5. maaliskuuta 2013
nälättömyys
On muuten kiehtovaa, etten oikeastaan oo pariin päivään tuntenu näläntunnetta. Välillä joo nälättää vähäsen esimerkiksi töiden ohessa mut siitä se sitten taas unohtuu ja ruokikselle mentäessä joudun lähestulkoon pakottaan itteni vetämään allevo patukan tai smoothien. Eilisiä kalorimääriä laskiessa niin niitä taisi tulla vähän alle 800. Mä tiedän, että se on ihan liian vähän mutta yksinkertasesti ei vaan tehnyt mieli syödä. Ei ollut nälkä.
Kyllä mä uskon, että se nälkä tulee sieltä taas ja mä pyrin tottakai syömään tasasesti aina jotain, että jaksaa liikkuakin. Muuten tosta työnteostakaan ei tulisi yhtään mitään vaan mä vapisisin horkassa jossain trukin alla.
Tällasta tänään. Ehkä voisi lisätä sitä ''vatsa tänään'' -kuvaa ja lisätään seuraava kuukauden päästä ja tsiigataan onko tapahtunut mitään muutosta vai pönöttääkö edelleen.
Kyllä mä uskon, että se nälkä tulee sieltä taas ja mä pyrin tottakai syömään tasasesti aina jotain, että jaksaa liikkuakin. Muuten tosta työnteostakaan ei tulisi yhtään mitään vaan mä vapisisin horkassa jossain trukin alla.
Tällasta tänään. Ehkä voisi lisätä sitä ''vatsa tänään'' -kuvaa ja lisätään seuraava kuukauden päästä ja tsiigataan onko tapahtunut mitään muutosta vai pönöttääkö edelleen.
- 900g
 |
| Banaania Mustikkaa Turkkilaista jugurttia Maitoa = Hyvä smoothie! |
Eli eilen vaaka näytti 73.5kg ja tänään 72.6kg, joten en voisi olla tyytyväisempi. Nyt vielä, kun pääsisi tän maagisen stoppaavan 72 kilon ohitse niin voisi heilutella voitonviiriä hetken aikaa. Mutta kyllä siitä ohi päästään!Ihan vielä ei ole yksinkertasesti varaa hankkia kuntosalille jäsenyyttä, mutta eiköhän parin kuukauden päästä rahatilanne parane vähäsen.
Tänään taas töihin, jeii!
sunnuntai 3. maaliskuuta 2013
73.2 - kokoajan pienemmäksi
 |
| allevo on hyvää möhöhö |
Nyt, jos koskaan, tunnen itseni jaksavaksi ja käytän voimavarani tähän prosessiin, jossa muutan elämäntavat terveellisiksi. Kun aiemmin hukutin harteilla mätänevät murheet syömiseen ja liialliseen alkoholin käyttöön, nyt hukutan stressipirut vetämällä pitkiä lenkkejä vaimon ja koirien kera.
Tämän onnistumisen myötä pystyn myös saamaan blogiin eloa.
Liitän tähän samaisen tekstin, jonka kirjotin jo koirat.comin liikuntapalstalle, koska tämä tekstinpätkä ehkä kuvaa parhaiten tämänhetkistä tilannetta;Mulla on noin viidessä vuodessa noussut paino n. 55 kilosta n. 78 kiloon ja nyt riitti. Pituutta kuitenkin on pienet 161cm joten selkeä ylipainohan tossa on. Tänään aamulla vaaka näytti lukemia 73.5 ja noin parinviikon ajan ollaan revitty ylimääräsiä völlyviä osia pois kropasta. Tavoitepaino 58-60kg.
Parasta tässä laihduttamisessa (jota oon yrittänyt aloittaa liian monta kertaa aikasemminkin) on nyt se, että mulla on vaimoke mukana potkimassa perseelle ja mikä parhaimmista parhainta; saadaan allevon tuotteita ilmaiseksi, joten tehostartin pääsee aloittamaan heti, kun on syönyt jääkaapin tyhjäksi ensin öhhöhö.
_________
Tänään aamulla vaaka näytti 73.2 kiloa! Tähän mennessä painonpudotuksen prosessissa homma on lässähtänyt aina noin 72 kilon kohdalle. Nyt en anna sen tapahtua. Olo on parempi, kuin pitkään aikaan, koska elämänmuutokset on auttaneet mua taas katsomaan pidemmällekin, kuin vain yhden päivän päähän. Oon ollut juomatta alkoholia parin viikon ajan ja herkkuja mennyt vain yhtenä päivänä, kun käytiin vaimokkeen kanssa leffassa katsomassa 8-pallo - se suomalainen narkkarileffa (joka oli muuten pitkästä aikaa todella hyvä suomalainen pätkä).
Muutto on tulossa nyt maaliskuun lopussa. Muutetaan pienempään asuntoon, jonka avulla säästetään yli sata euroa kuukaudessa. Ja parasta tässä on se, että vaimo on alkanut lämpeämään ajatukselle, että voisin ehkä (rahatilanteen mukaan) päästä aloittamaan Ladyfitin kuntosalilla Entressessä. Uudesta asunnosta sille kuntosalille on vain 1.5km matka, jonka kävelee hetkessä. Janoan päästä aloittamaan bodyjamit, bodycombatit ja bodypumpit. Paljon bodya mutta niin on paljon tavaraakin, jota ottaa pois tästä vartalosta.
Tavoitteenani on saada pikkuisen kivasti näkyvät terveet lihakset ja mukavan litteä vatsa. Ja aion lätkiä kuvia edistymisestä vähintäänkin kuukauden välein, että miten se vatsa (ja kropan muutkin osa-alueet) lähtee pienenemään.
maanantai 4. helmikuuta 2013
hyvvöö huomenta !
Aamuhölkkää koiran kera. Kävin siis juoksemassa ennen aamupalan syömistä ja tuntu hyvältä. Tuli hurjan kiva fiilis, kun hölkkäilyn ja pikaspurtteilun jälkeen pääsi käymään viileässä suihkussa ja näin ollen pääsi valmistautumaan tätä päivää varten.
Tällä hetkellä vedän naamarista alas pikkukipollista turkkilaista jugurttia ja pakastemansikoita ja odottelen, että kello tulee puoli ykstoista, kun pitää lähteä nostamaan bussirahaa automaatilta. Meen käväsemään duunihaastattelussa - taas. Tällä kertaa kyseessä olisi kokopäivänen homma ja jos kutsu käy niin jätän nykyisen työpaikkani mielellään, koska yksinkertaisesti 1-2 vuoroa viikossa ei vain riitä rahansaantiin.
Tällä hetkellä vedän naamarista alas pikkukipollista turkkilaista jugurttia ja pakastemansikoita ja odottelen, että kello tulee puoli ykstoista, kun pitää lähteä nostamaan bussirahaa automaatilta. Meen käväsemään duunihaastattelussa - taas. Tällä kertaa kyseessä olisi kokopäivänen homma ja jos kutsu käy niin jätän nykyisen työpaikkani mielellään, koska yksinkertaisesti 1-2 vuoroa viikossa ei vain riitä rahansaantiin.
torstai 31. tammikuuta 2013
paino putoa pois pliis
Vaikka huomenna ei ole töitä, aion herätä vähän yhdeksän jälkeen vetämään hikilenkkiä koiran kera. Normaalisti vapaapäivänä uni saattaa kelvata puolillepäivin saakka, joten tsiigataan mikä on meno ja meininki aamulla, kun herätyskello pärähtää. Ajattelin myös vetää lenkin tyhjään vatsaan, jos se edesauttais vähäsen tätä painonpudotuksen operaatiota.
Ja mä sain motivaatiopommin; vähän päälle 6 kiloa veke niin saan kahmasta itselleni kuntosalikortin jostakin edulliselta salilta. Eli, kun vaaka näyttää 68 kiloa niin saan tutkia salimahdollisuuksia. Ihan hyvä tärppi.
Eiliseltä treeniltä ja tän päivän duuneilulta mulla on hauikset, vatsalihakset, yläselän lihakset ja reidet huutovalmiudessa. Eli kipeenä. Mut se on vaan aivan helvetin hyvä. En edes muista millon viimeksi kroppa on huutanu näin helvetisti hyvän kivun vuoksi.
Ja mä sain motivaatiopommin; vähän päälle 6 kiloa veke niin saan kahmasta itselleni kuntosalikortin jostakin edulliselta salilta. Eli, kun vaaka näyttää 68 kiloa niin saan tutkia salimahdollisuuksia. Ihan hyvä tärppi.
Eiliseltä treeniltä ja tän päivän duuneilulta mulla on hauikset, vatsalihakset, yläselän lihakset ja reidet huutovalmiudessa. Eli kipeenä. Mut se on vaan aivan helvetin hyvä. En edes muista millon viimeksi kroppa on huutanu näin helvetisti hyvän kivun vuoksi.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)